jak robić

WYstarczy ze przeczytacie dodatny plik .nfo i wszystko jest tam napisane co i jak robic. Pliczek z Ikonka komputera, klikacie prawym i otworz za pomaca .... APLIKACJA WORDPAD MFC :) lub inny edytor teksty powinien to odpalic. Pozdro

To jak robic pany :D

[...] w ręku 3s wspięcia na palce z obciążeniem w ręku TRICEPS: Wyciskanie francuskie sztangielki 2s oboracz czy jednoracz? BICEPS: Uginanie ramion siedząc sztangielki 3s 2s + brzuch (klasyczne brzuszki) I jak robić wspięcia na palce? Seriami, czy walić dynamicznie do totalnego zmęczenia ? Wspiecia na palce mozesz dac 2-3 serie do palenia

co do plecow - jak robic mc, to dzien dobry jest zbedne. zamiast wioslowania hantla daj wioslowanie sztanga. wyciskanie sztangi jest na barki, nie na plecy. brakuje podciagania na drazku. cala reszta tez do poprawy. trening kla klate wyglada ok. nie dales ankiety, zalozyles 2 razy ten sam temat i czy nie myslalem o fbw?

mam tamox .clom i 5.000 jm hcg . 10 susy 4 omki 5 enana i 10 deki . niedam rady finansowo dokupic juz nic . bezkitu jak robic ten cykl? i jak odblok

to wkoncu jak robic jedno wyciskanie z klaty czy zza karku tez zawsze robilem 2 i bylo dobrze

[...] skośnej będę miał tylko dostęp przez 3 tyg. z 7 tyg. treningu, bo na działce nie mam skosu. Czy najpierw ćwiczyć skos i w trakcie zmienić na płaską, czy od początku do końca płaska. Dodam, że na skosie ćwiczyłem 2 ost treningi, więc troche zmiany bym dał. Wytłumaczcie mi prosze, jak robić to ćwiczenie na biceps ,,młotki" nie mogę znaleźć.

bo weisz polazlem na silke zrobilem maxy po cwiczeni zmeczony ale ogoloem po wyjsciu z islki nie za bardzo a porecze nie wim jak robic np tak? 1 dzien -10 pow. 2 -11 itd??

do tego duzo bialak i weglii a jak robic jak to jest moj drugi cykl 2 razy w tyg tesia i mete norlanie?? czy tesia raz w tyg??a jakie najlepiej mineraly brac??? wiem ze cynk koenzym q10,czosnek ,omega 3 i cos jeszcze??? a co anjlepsze na watrobe jest zeby za mocno nie kopalo jej

jak robić byś chciał mcnpn to ruch powinien być znacznie krótszy a tylko praca bioder, jesi klasyczny to ruch do /z ziemi ale całkiem inne ułożenie sylwetki i praca, jeśli rdl to podobnie, choć ruch krótszy i nogi troszkę jednak ugięte w kolanach lecz prawie/lub w ogóle zablokowane w tymże ustawieniu. teraz zaś wykonujesz jakąś dziwną hybrydę%-) z [...]

hehe to juz nie wiem jak robic;p do tej pory tez tak robilem

a jak ja chcialbym rano pojechac aeroby na thermalu to jak robic? Moj plan byl taki: 30 minut przed porannymi aerobami thermal+ 5g glutaminy I zastanawiam sie czy cwiczyc na tym tylko, czy razem, z thermalem zapodac szejka bialkowego??

Pooglądaj jak tsu robi :-D Heh.. czyli jak robić, żeby się nie narobić :-D

Do 666: Czy mógłbyś opisać technikę wyciskania, chodzi mi o to, że niektórzy zawodnicy wyginają plecy w kołyskę, jak robić to poprawnie, tak żeby dorzucić kilka procent ciężaru do sztangi? Ps. Nie jestem dla Ciebie konkurencją bo ważę 75 kg., a wyciskam 120 kg. :-)

poszukaj postu <jak robić martwy ciąg> z 9.07.2003 w tym dziale i poczytaj atl.ćw. xxxxxl

Bardzo fajna i przydatna książka, masa obrazków pokazujących jak robić ćwiczenia, które mięśnie pracują przy jakim ćwiczeniu, porady i cenne wskazówki, są także pokazane urazy jakich możemy sie nabawić wykonując ćwiczenia. Polecam książę, w całości jest w PL i od razu wrzucam link dla chętnych do ściągnięcia :) [...]

nie nie próbowałem ale myslisz ze skos w dół cos pomoze??jak robic serio normalnie tak jak robie pozostałE? 12 10 10 8 6?

pas zakładam, michail a jak robić gdy zaczynam grzbiet od tego ćwiczenia?? "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

Dzięki za odpowiedzi macie Sogi. Jednak na 99% kupię ten 50x50x3, jak robić to raz a porządnie po co za jakiś czas wymieniać sprzęt na lepszy. fru-fru no naliczyłeś się i to ładnie :-) Zmieniony przez - 4nal w dniu 2011-10-29 16:51:33

taki układ by był dobry tylko nie mam jak robić przysiadów ze sztangą bo nie mam takich dużych stojaków na nogi właśnie i to podciąganie sie na drążku zobaczymy